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求推荐放松方法
西瓜
最近在备考，早起晚睡，有没有什么解压的方法推荐，不然容易犯困
可以试试简单的冥想或者观呼吸
充足的睡眠才能保证学习效率...
保持良好的饮食习惯，起居习惯，适当放松运动。
观呼吸，渐进式肌肉放松法，都可以帮助你尽快入眠，提升睡眠质量。欢迎拨打我的倾诉电话，或者预约咨询。祝你考试成功！
良好的精神状态是前提，如果早起晚睡的话，建议可以增加短暂午休。
另外，适当的做些运动，比如冥想或者慢跑，睡前听点轻音乐等。
希望对您有一些帮助，祝考试成功。
您好，我是壹点灵的心理咨询师吴清茹。
因为备考，压力大，加上早起晚睡，人容易感到疲倦。
在这种情况下，可以做这些放松训练，训练身体的肌肉得到放松，会让头脑更加清醒。
其次，虽然现在备考压力很大，时间争分夺秒，但是不一定要把所有时间都用在紧张的学习中。可以每天拿出半小时或一小时的时间，去做平时很喜欢做但是却没时间做的事。表面上这种做法浪费了学习的时间，但在这个过程中，你的身心会得到放松，心情会愉悦，在后面的学习中效率也会更高，也会更有动力去学习。
感谢您的信任，希望我的回答对你有帮助，祝你幸福！