大学生怎样早睡? 大三学生，每天晚上学习完回到寝室大约十点，慢慢悠悠洗漱完到十一点多，就会玩玩手机，东搞西搞，导致十二点多甚至一点才睡觉。 第二天有很多事情要做所以起的很早，可睡眠不够啊。午休能补一些觉可还是远远不足，学习工作都很忙，压力也大，必须要充足睡眠才行。 希望日后能在11点半左右入睡，请大家为我的夜晚早睡调整出谋划策，感谢~
大学生怎样早睡?
大三学生，每天晚上学习完回到寝室大约十点，慢慢悠悠洗漱完到十一点多，就会玩玩手机，东搞西搞，导致十二点多甚至一点才睡觉。
第二天有很多事情要做所以起的很早，可睡眠不够啊。午休能补一些觉可还是远远不足，学习工作都很忙，压力也大，必须要充足睡眠才行。
希望日后能在11点半左右入睡，请大家为我的夜晚早睡调整出谋划策，感谢~
您好，我是壹心灵心理服务者安莉！
每天比前一天提前一分钟睡觉！
看看从哪些环节可以省出一分钟？
循序渐进！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！