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大学生怎样早睡?
理与感
大三学生，每天晚上学习完回到寝室大约十点，慢慢悠悠洗漱完到十一点多，就会玩玩手机，东搞西搞，导致十二点多甚至一点才睡觉。
第二天有很多事情要做所以起的很早，可睡眠不够啊。午休能补一些觉可还是远远不足，学习工作都很忙，压力也大，必须要充足睡眠才行。
希望日后能在11点半左右入睡，请大家为我的夜晚早睡调整出谋划策，感谢~
你好我是壹点灵心理咨询师杨绍平
跟自己时间安排好，每天十点半上床～做好睡前预备工作，睡前让自己放松一下，十一点准时关手机。
你好，我是平台的心理服务者龚莹。感谢您对我们平台的信任，很高兴能够帮助您
您说您正处在学业繁忙的大三阶段，可是目前的生活规律没有办法让您得到充分的休息，你希望能够在夜晚早点入睡。
根据你描述的情况，建议从以下几个方面去改变
第一，每天晚上需要做的这些事的顺序，是不是可以调整一下呢？比如洗澡是否可以在上晚自习之前做呢？
第二，加快速度，听你描述洗澡的时候用了慢慢悠悠这个词，你可以把做事的速度加快，这样能节约时间
第三省去一些不必要的环节，思考一下，哪些是重要的每天都必须做的事，进行取舍，把诸如玩手机之类不必要的事舍弃掉，提早入睡
第四，时刻提醒自己，什么事才是重要的，必须要做的，在自己坚持一段时间后，给自己一个小奖励，但是这个奖励不可以是晚睡
希望能够对你有所帮助
没事，年轻不晚睡什么时候晚睡啊。少睡点没事的。
啊 不行
第二天学习工作繁忙没效率
您好，我是壹心灵心理服务者安莉！
每天比前一天提前一分钟睡觉！
看看从哪些环节可以省出一分钟？
循序渐进！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
从你的情况来看，实际上你完全可以在11:30前睡觉。只是内心还有什么东西放不下，所以没有轻易的去睡。那是有什么不想让我睡下呢，能否多说一些？
你好，我是壹点灵服务平台的二级心理咨询师
看你的描述，你能说说晚睡除了导致第二天睡眠不足的坏处外，给自己带来哪些好处吗？别着急回答，慢慢体会一下再回答。
感谢你对平台的信任。