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为什么面试前一晚总是睡不好觉?

10月24日事业单位面试的前一晚我彻底失眠了,有内因也有外因。内因是那天晚上我整个人都处于亢奋的状态,头脑不知道为什么那么清醒,外因就是空调机发出的声音难以入睡,而且隔壁凌晨三点有人在开房行云雨之事,女生发出的声音很大,单身的我更难入睡了,我直到凌晨四点才睡着,整个面试前一晚就睡了2个半小时。面试当天晕乎乎的,还抽到下午的签。面试当天,在考场想睡也睡不着,早上一直是紧绷状态,下午一进考场人就懵了。当天的题目文字量超多,我就乱答前两道题就草草结束了,还差一题没答,最后才得了72分,其实这些题过后一想起来也不是很难,就是在考试中想不到答题点。哎,还有10天我又要面对另一场面试,真不知道该怎么调整?

滔滔不断的小麦  
林建家的回答
林建家心理咨询师

除了大家给你提供的考前焦虑的方式送方式以外,更应该做的是胸有成竹,有恃无恐,也就是说,做好各项面试前的准备。比如,把可能考的题熟记背过,熟悉面试的流程,了解入场前入场中离场时的各种礼仪,答题的技巧和时间的分配,面对考官的淡定自如,眼神交流等等,都可以减少你的焦虑