想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身... 想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身体产生了冲突，我该怎么办，心理十分的矛盾，焦灼？在吃焦虑症的中药，这个内心冲突和矛盾是最近才有的，我很难受，玩手机电脑还有各种欲望在吸引我，可是我想让自己完全不玩电脑手机，不看电视，想除了锻炼就是看书，压抑欲望和自律产生了严重冲突，我该怎么办。
想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身...
想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身体产生了冲突，我该怎么办，心理十分的矛盾，焦灼？在吃焦虑症的中药，这个内心冲突和矛盾是最近才有的，我很难受，玩手机电脑还有各种欲望在吸引我，可是我想让自己完全不玩电脑手机，不看电视，想除了锻炼就是看书，压抑欲望和自律产生了严重冲突，我该怎么办。
您好，我是壹点灵的心理咨询师吴清茹。
看得出你是一个跟自律对自己要求很高的人，这方面值得很多人学习。但是，我们都不是圣人，有欲望有要求有想法会偷懒都是人之常情。当一个人对自己要求太过苛刻，也容易适得其反，潜意识里会反抗，于是内心就会产生冲突了。
相信现在的你学习压力一定很重吧，所以你希望自己能把所有的时间精力都用来看书。但是，劳逸结合才能让一个人达到最好的状态。我的建议是，不要过度压抑自己内心的欲望，你需要做的，不是如何去控制自己不玩手机和电脑，你需要的学会是如何合理安排时间。每天给自己安排一小段时间玩电脑手机，玩的时候就认真玩，看书的时候就认真看，这样你每天都会有一个期待，看书的效率也会更高。
感谢您的信任，希望我的回复对您有帮助，祝您幸福！