想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身...

想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身体产生了冲突，我该怎么办，心理十分的矛盾，焦灼？在吃焦虑症的中药，这个内心冲突和矛盾是最近才有的，我很难受，玩手机电脑还有各种欲望在吸引我，可是我想让自己完全不玩电脑手机，不看电视，想除了锻炼就是看书，压抑欲望和自律产生了严重冲突，我该怎么办。