感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能... 感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能投入，总是焦虑不安，总是想逃避。体重也在一直增加，不想锻炼，饮食也毫无节制，以前最注重的健康养生都败给了自暴自弃？我不知道为什么会变成这样，所有的事情都已经脱离了我的掌控，我只能选择破罐子破摔，不断的逃避！今天下午有没有学习，吃了一堆零食之后就躺着刷视频，刷了很久，这会儿也没有睡觉，报复性补偿性的熬夜！真的很后悔？
感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能...
感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能投入，总是焦虑不安，总是想逃避。体重也在一直增加，不想锻炼，饮食也毫无节制，以前最注重的健康养生都败给了自暴自弃？我不知道为什么会变成这样，所有的事情都已经脱离了我的掌控，我只能选择破罐子破摔，不断的逃避！今天下午有没有学习，吃了一堆零食之后就躺着刷视频，刷了很久，这会儿也没有睡觉，报复性补偿性的熬夜！真的很后悔？
你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。
看到你的描述，能感受到目前非常的无力和挣扎，像一个大石头冲向山谷，失控而无能为力。
你也很矛盾，每次自我放逐后又都很后悔，说明你对自己的状态是有觉察力的，内心也有一颗想要追求好的心。
人真的是非常聪明，选择这么做也是有原因的，就是说自我放逐是有“好处”的，体会一下带来的好处是什么呢？或者目前还是能自我放逐的，还有一定的空间，没有到最后不得不做改变的时候？你可以自我体会一下。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。