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您好！我是壹点灵心理咨询师余凯，很高兴能在这里和你相遇，面对忧虑的生活和毫无节制的放纵，老师从中读出了疼苦和无奈以及对自律的生活向往，同时，以老师专业的判断，一般出现这种情况，应该是在某些方面遇到了让你不顺的事情，这些事情有些比较隐晦，但只要发掘，还是能找到的，它给你的无助感和无力感，一定是很难受的。
那我们该如何解决呢？其实能直接处理这件事情最好，如暂时处理不好，可以转移注意力，如:如找上三五好友一起出去聚餐，做一些积极正面的事，而不是做在家里自我放纵，老师知道放纵的快感和后悔双方胶着在一起，想振作起来又做不到，放纵又觉得有负罪感。
如果你需要一个咨询师来帮助你 可以随时私信老师，老师在这方面还是比较专业的。
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你好！你知道自己焦虑不安，无法掌控自己向积极的方向努力工作，也因此烦恼和后悔，这是好的方向。是否最近有发生什么事吗？你需要梳理一下目前现状和原因，并且付诸行动，逐渐使生活步入正轨。如果需要，可以和平台的咨询师联系。感谢你对平台的信任，我是心理咨询师杨帆。