以前我怕做自己，说出自己的想法，会伤害别... 以前我怕做自己，说出自己的想法，会伤害别人的利益，于是压抑自己的内心渴求，比如小的时候，父母买了4块糖，我想跟弟弟对半分，但是我怕父母说我，你都这么大了不知道让扶弟弟啊，于是我自觉的要一块，还有的时候，我和弟弟一个人一个苹果，他的吃完了来要我的，父母总是说，你大你让着弟弟，于是我很不情愿的再分给弟弟一半。 于是导致我长大了也压抑自己的感受，自己的需求，比如同事之间，我怕我说我也要，得罪同事，于是，我自动放弃，还没有试试就先放弃了，多少的机会啊，我在心里跟自己说，不要争，你争也争不过人家，算了吧，挺好的朋友不要弄的不欢而散，于是我把自己牺牲掉了，去成全他人！ 那我的人缘肯定很好吧，不是的，一点都不好，在以后会更加的困难，比如你只要稍微提一下要求，别人就跟你有敌意，觉得你无理取闹，别人就觉得你萎缩在角落已经习惯了，你只要稍微往中间靠靠就是侵犯他们，他们习惯你的付出，都忘记你也有需求了，你要是提出需求，他们还会很惊讶！好像只有他们才能，才能提出要求，才能提得那么名正言顺，那么理所当然！ 我忘了怎样做自己，我很累，我不知道做好事，做好人，也会这么累，我不知道，不计较也会累！身心疲惫，该怎样走出这个怪圈
以前我怕做自己，说出自己的想法，会伤害别...
以前我怕做自己，说出自己的想法，会伤害别人的利益，于是压抑自己的内心渴求，比如小的时候，父母买了4块糖，我想跟弟弟对半分，但是我怕父母说我，你都这么大了不知道让扶弟弟啊，于是我自觉的要一块，还有的时候，我和弟弟一个人一个苹果，他的吃完了来要我的，父母总是说，你大你让着弟弟，于是我很不情愿的再分给弟弟一半。
于是导致我长大了也压抑自己的感受，自己的需求，比如同事之间，我怕我说我也要，得罪同事，于是，我自动放弃，还没有试试就先放弃了，多少的机会啊，我在心里跟自己说，不要争，你争也争不过人家，算了吧，挺好的朋友不要弄的不欢而散，于是我把自己牺牲掉了，去成全他人！
那我的人缘肯定很好吧，不是的，一点都不好，在以后会更加的困难，比如你只要稍微提一下要求，别人就跟你有敌意，觉得你无理取闹，别人就觉得你萎缩在角落已经习惯了，你只要稍微往中间靠靠就是侵犯他们，他们习惯你的付出，都忘记你也有需求了，你要是提出需求，他们还会很惊讶！好像只有他们才能，才能提出要求，才能提得那么名正言顺，那么理所当然！
我忘了怎样做自己，我很累，我不知道做好事，做好人，也会这么累，我不知道，不计较也会累！身心疲惫，该怎样走出这个怪圈
您好!我是壹点灵的咨询师胡秀萍!
看到您的故事可以感受到您的委屈和痛苦，从小到大我们一直就被父母批评教育着忍让着弟弟，其实那时我们也是个小小孩，也很想多吃一块喜欢的糖果，但在父母面前我们必须掩藏自己，不能有自己的需要和想法，因为我们担心父母会不高兴会不喜欢自己。
这么多年我们就带着这样的经历，去面对身边的所有，现在我们已经觉察到这样的隐藏方式越来越多地伤害着自己，可以看到自身的源头是非常好的事情，这也是促使我们思考走向改变的一站。
不知道在生活中有想过拒绝别人表达自己需要的场景吗？可以自己设想一下自己是如何一步一步达到表达自己需求的过程，然后在生活中实践一番。其次针对你想到的自动思维（比如同事之间我怕我说我也要，得罪同事）去改变一个更加合理的想法（比如同事之间我说我要会让同事更加理解认识我），试着多多尝试用新的想法代替你脑袋里冒出的不好的念头。
好的，如果还有其他的需要希望继续与壹点灵咨询平台联系。