一年来，每天都会处于一种白天正常人，面对... 一年来，每天都会处于一种白天正常人，面对人需要强颜欢笑，但我可以装到让人一丝都不发现我的情绪，没人的时候开始处于焦虑，烦躁，很累很累，不知道自己该干什么，下一步该干什么。有时就突然情绪爆发，也不知道为什么，然后就控制不住我自己，就突然变得心理变态，晚上就变得很呆滞，每天遇到一点儿事情都会很焦虑，发脾气，然后在那儿哭，很怕外人对我的指指点点，外界对我的压力，很高的期盼，把一件重要的事交给我做，感觉自己要炸裂的那种。
一年来，每天都会处于一种白天正常人，面对...
一年来，每天都会处于一种白天正常人，面对人需要强颜欢笑，但我可以装到让人一丝都不发现我的情绪，没人的时候开始处于焦虑，烦躁，很累很累，不知道自己该干什么，下一步该干什么。有时就突然情绪爆发，也不知道为什么，然后就控制不住我自己，就突然变得心理变态，晚上就变得很呆滞，每天遇到一点儿事情都会很焦虑，发脾气，然后在那儿哭，很怕外人对我的指指点点，外界对我的压力，很高的期盼，把一件重要的事交给我做，感觉自己要炸裂的那种。
你好，我是壹点灵心理服务者，很希望能对你有所帮助。
看到你的诉说，能感受到到你身处苦痛之中，似乎要被紧张、焦虑、郁闷、倦怠、无力，无望等种种负性情绪淹没了，而在这样的困境中你能够勇于面对，能够向外界倾诉、求助，真的是要对你自我负责态度点赞。
我们每个人成年之后的关系模式、心理状态都不可避免的受到早年成长经历的影响，养育者在养育我们的过程中与我们的互动模式奠定了每个人个性的基础，左右我们对世界对他人的看法和我们的行为模式。现在是过去的重现，或者现在的事件激活了过去的某种情感，我们身处其中，难以自拔。
也许，你可以深入觉察自己，努力去进行不断的领悟反思挖掘，在思考中重新认识自己。这个过程很艰难，但一定值得。
但鉴于你的状况持续的时间和强度来看，你最好能先找个心理咨询师，让他对你进行专业的评估和干预，为你提供最适合你目前状态的建议，这应该是比较为自己负责的做法。
祝你能够通过个人努力和专业帮助，早日走出情绪低谷。