最近两三个星期开始 我忽然觉得学业上的压力好大，心情压抑，老师提出了不少的要求，感觉任务很重。以前室友打呼特大声我还能睡着，但最近却是她一打呼我就睡不着，已经五六次都睡不好，有两次睁眼到天亮。昨晚她打呼，我压抑不住，半夜三更的哭，今天一早起来也觉得心情沉重。请问这种情况怎么调节？
最近两三个星期开始
我忽然觉得学业上的压力好大，心情压抑，老师提出了不少的要求，感觉任务很重。以前室友打呼特大声我还能睡着，但最近却是她一打呼我就睡不着，已经五六次都睡不好，有两次睁眼到天亮。昨晚她打呼，我压抑不住，半夜三更的哭，今天一早起来也觉得心情沉重。请问这种情况怎么调节？
看来你是有一定的压力。适度的压力有利于提高学习效率但压力过大反而会影响到学习效率。如果自己尽了努力学习成绩也不好最坏的结果又是什么呢？可以通过一定的减压方式来调整自己，恢复正常的学习和生活。我是壹点灵心理咨询师，希望能够帮到你。