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如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
您好!我是壹点灵的咨询师胡秀萍! 从您的诉说中可以感受到您对自己糟糕情绪的担忧，虽然许多时候您可以看到自己不好的情绪但却没有办法控制，而且这种状态真的是给身边的人带来烦恼，是不是从内心都怀疑自己是这么令人窒息的一个人？ 那么老师愿意从几个方面给您一些建议，第一我们会在怎样的情况下失去理智，是遇到什么样的事情还是听到别人说的什么样的话，去发现那些触动点，意识到情绪即将出来的时刻。 第二，过去有成功缓解情绪的方式吗？可以尝试多多练习，或者思考一下用什么替代的表达方式，我们已经感受到失控后的内疚和厌恶，那又是怎样的原因让我们继续保持那样的情绪模式来处理问题呢？ 第三，我们可以面对自己的不足也敢于承认自己的错误，但老师有点担心这是否也是拒绝改变的一个理由，因为后面的改变太难人们常常会止步于此，如果只是看到错误可能我们就会永远陷入困境，可能当下我们需要采取更多的行动去改变现状。 好的以上建议希望可以帮到您，同时也感谢您对壹点灵咨询平台的信任!
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己...
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
您好!我是壹点灵的咨询师胡秀萍!
从您的诉说中可以感受到您对自己糟糕情绪的担忧，虽然许多时候您可以看到自己不好的情绪但却没有办法控制，而且这种状态真的是给身边的人带来烦恼，是不是从内心都怀疑自己是这么令人窒息的一个人？
那么老师愿意从几个方面给您一些建议，第一我们会在怎样的情况下失去理智，是遇到什么样的事情还是听到别人说的什么样的话，去发现那些触动点，意识到情绪即将出来的时刻。
第二，过去有成功缓解情绪的方式吗？可以尝试多多练习，或者思考一下用什么替代的表达方式，我们已经感受到失控后的内疚和厌恶，那又是怎样的原因让我们继续保持那样的情绪模式来处理问题呢？
第三，我们可以面对自己的不足也敢于承认自己的错误，但老师有点担心这是否也是拒绝改变的一个理由，因为后面的改变太难人们常常会止步于此，如果只是看到错误可能我们就会永远陷入困境，可能当下我们需要采取更多的行动去改变现状。
好的以上建议希望可以帮到您，同时也感谢您对壹点灵咨询平台的信任!