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如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
从您的诉说中可以感受到您对自己糟糕情绪的担忧，虽然许多时候您可以看到自己不好的情绪但却没有办法控制，而且这种状态真的是给身边的人带来烦恼，是不是从内心都怀疑自己是这么令人窒息的一个人？你可以先根据以上问题找到自己情绪的来源，使用正念冥想，首先腹式呼吸去体会这件事情带给您内心的感受，焦虑？紧张？难过？害怕？。。。。慢慢腹式呼吸去体会，去观察它的变化，慢慢去体会整个过程的变化。当自己想发脾气的时候就可以去做。我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己...
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
从您的诉说中可以感受到您对自己糟糕情绪的担忧，虽然许多时候您可以看到自己不好的情绪但却没有办法控制，而且这种状态真的是给身边的人带来烦恼，是不是从内心都怀疑自己是这么令人窒息的一个人？你可以先根据以上问题找到自己情绪的来源，使用正念冥想，首先腹式呼吸去体会这件事情带给您内心的感受，焦虑？紧张？难过？害怕？。。。。慢慢腹式呼吸去体会，去观察它的变化，慢慢去体会整个过程的变化。当自己想发脾气的时候就可以去做。我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你