工作能力，交际能力，自我情绪控制都不是很... 工作能力，交际能力，自我情绪控制都不是很好，为此我也感到很烦恼。大部分时间都觉得好焦虑，严重时大家在一块儿有说有笑，而自己找不到笑点在发呆。有什么方法可以改善我现在焦虑的状态了？
工作能力，交际能力，自我情绪控制都不是很...
工作能力，交际能力，自我情绪控制都不是很好，为此我也感到很烦恼。大部分时间都觉得好焦虑，严重时大家在一块儿有说有笑，而自己找不到笑点在发呆。有什么方法可以改善我现在焦虑的状态了？
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，从描述中能感觉到您对自己有要求，也懂得自我觉察。很多人都需要能够成长，改变，却一直纠结在如何改变身边的人来改变自己的生活状态，而人是没办法改变别人，只能通过改变自己来影响别人，所以您非常优秀。
能说说从什么方面您觉得自己的工作能力、交际能力、情绪管理都不好？您觉得怎么才是好？您觉得自己需要做哪些调整才能达到您的要求？调整过程中您的内心是怎样的感受？
有句“吾日三省吾身”，指不断的检查自己有哪些不足的地方，这是个很好的习惯，但是如果过度的要求完美忽略了内心的感受，就会失去平衡。建议您重新审视自己对自己看法，和内心的感受，自我觉察很好，过度的解读就会成为负担。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！