强迫症致使我的生活变得越来越压抑

从去年七月份开始出现怕脏怕虫的情况每天都要反复清洗反复收拎房间只要我认为脏的东西就要清洁每次在清洗上面占了大部分时间也会要求男朋友按照自己的方式去清洗家人很不理解我我自己也很痛苦持续到今年年初去看了医生诊断是强迫吃了半年的药有好转但是还是会清洗上浪费时间心情也越来越差情绪很不稳定睡眠也很不好感觉自己焦虑和抑郁严重了总感觉所有人都不理解我也觉得我给所有人都造成了困扰有的时候觉得还不如死了算了但又怕死整个人都没有精神状态每天头疼很严重睡不着觉各种情况现在还总是疑神疑鬼反复问男友他也很烦我这点我不知道怎么办吃药用处不大因为总是不按规律吃很烦 怕虫的原因第一是因为之前点外卖有一只活蟑螂，回来又因为垃圾桶的问题所以特别怕脏怕虫。现在吃药减轻了不少，但是现在每天都在胡思乱想，总觉得吃东西撒身上撒底下了不洗不收拾就会有虫子，总觉得衣服被子掉地下就会脏 ，每天明明知道没掉可还是忍不乱乱想 每天问男朋友 他被我问的每天也是一点耐心没有 经常吵架 我觉得没有一个人理解我 我要疯了 我总是想哭 想吼 想砸东西 我该怎么办