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如何呼吸冥想，还有如何与自己的身体取得链接感受自己的身体从而不被思维带走，我感觉我很难感受到自己身体内在的那种酥酥麻麻的感觉
你好，我是心理咨询师刘煜。 你想跟自己的身体建立链接，但脑子里有很多想法，注意力没法在身体的感受上。 我上班工作忙的时候，处于紧张状态，忙着应对各种事，脑子在工作，会忽略身体的感受；下了班，回到家，会觉得肩膀疼，放松下来才感觉到身体的感受。 脑子里想事，是觉得这些事重要，跟自己很有关吧。 这也是常见的状况。 你可以试着放松，平躺在床上，放下脑子里的想法。 如果脑子总想，你也可以觉察下脑子在想什么，当你想这些的时候，你的感觉是什么。 供参考，希望有帮助。
困扰，疑惑
如何呼吸冥想，还有如何与自己的身体取得链接感受自己的身体从而不被思维带走，我感觉我很难感受到自己身体内在的那种酥酥麻麻的感觉
你好，我是心理咨询师刘煜。
你想跟自己的身体建立链接，但脑子里有很多想法，注意力没法在身体的感受上。
我上班工作忙的时候，处于紧张状态，忙着应对各种事，脑子在工作，会忽略身体的感受；下了班，回到家，会觉得肩膀疼，放松下来才感觉到身体的感受。
脑子里想事，是觉得这些事重要，跟自己很有关吧。 这也是常见的状况。
你可以试着放松，平躺在床上，放下脑子里的想法。 如果脑子总想，你也可以觉察下脑子在想什么，当你想这些的时候，你的感觉是什么。
供参考，希望有帮助。