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困扰，疑惑
匿名
如何呼吸冥想，还有如何与自己的身体取得链接感受自己的身体从而不被思维带走，我感觉我很难感受到自己身体内在的那种酥酥麻麻的感觉
您好，学习呼吸冥想放松可以网上搜一下音频资料，更好的办法是找一个心理咨询师建立一段稳固信任的关系，咨询师会带着您一起做练习，然后学会了再自己实践
您好，看得出来您在冥想当中遇到了一些困惑。正好我也有正念冥想的经历，我说说我的感受，希望对你有所帮助。第一，冥想的过程当中，我们会不断地被思维带走，这是非常正常的现象。不过当你觉察到被思维带走时，你可以温柔地把它重新带回到你的呼吸当中，这在一次冥想过程中会往返很多次。第二，冥想不会消除什么。冥想会让我们与各种情绪和平相处，我们依然会感受到难受等，但我们不会被难受控制。一个人的冥想确实挺难的，可以找到一些共同爱好的朋友一起共修。
你好，我是心理咨询师刘煜。
你想跟自己的身体建立链接，但脑子里有很多想法，注意力没法在身体的感受上。
我上班工作忙的时候，处于紧张状态，忙着应对各种事，脑子在工作，会忽略身体的感受；下了班，回到家，会觉得肩膀疼，放松下来才感觉到身体的感受。
脑子里想事，是觉得这些事重要，跟自己很有关吧。 这也是常见的状况。
你可以试着放松，平躺在床上，放下脑子里的想法。 如果脑子总想，你也可以觉察下脑子在想什么，当你想这些的时候，你的感觉是什么。
供参考，希望有帮助。
你好，我是心理咨询师张璇。我有几年的冥想经验，跟你分享，被思维带走是很平常的事情，轻轻拉回来便是。我们不能让海不起波浪，但是我们能够学会冲浪。思绪就是波浪。
想要获得身体的感觉其实就是起了贪念，执念。顺其自然，心无所住。
冥想犹如练钢琴，不求速成，坚持就好。