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我总是自责和内疚，这让我无法接受现实，总是纠结过往，放不下过去，总是生活在懊悔和痛苦中。我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者徐曼丽，很高兴回答你的问题。 你放不下过去，生活在懊悔与痛苦中，看得出您倍受煎熬，自责和内疚。不知道发生的何事让您耿耿于怀无法接受现实。但是我们不得不面对现实，第一步我们应该首先学会的是接受接纳自己的过去，接纳在过去中自己所犯下的过错，接受自己的不完美。过去的事情是那时的当下，而如果我们用现在的眼光去看待过去，那不妨让现在的你告诉过去的自己，放下吧！没有什么事是放不下的，只要你愿意是可以做到的。接纳自己的情绪，原谅自己的过往，你将会重新认识自己。 希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！
我总是自责和内疚，这让我无法接受现实，总...
我总是自责和内疚，这让我无法接受现实，总是纠结过往，放不下过去，总是生活在懊悔和痛苦中。我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者徐曼丽，很高兴回答你的问题。
你放不下过去，生活在懊悔与痛苦中，看得出您倍受煎熬，自责和内疚。不知道发生的何事让您耿耿于怀无法接受现实。但是我们不得不面对现实，第一步我们应该首先学会的是接受接纳自己的过去，接纳在过去中自己所犯下的过错，接受自己的不完美。过去的事情是那时的当下，而如果我们用现在的眼光去看待过去，那不妨让现在的你告诉过去的自己，放下吧！没有什么事是放不下的，只要你愿意是可以做到的。接纳自己的情绪，原谅自己的过往，你将会重新认识自己。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！