专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我总是自责和内疚，这让我无法接受现实，总...
青云直上的涵韵
我总是自责和内疚，这让我无法接受现实，总是纠结过往，放不下过去，总是生活在懊悔和痛苦中。我该怎么办？
你好！
根据你的描述，推测你的抚养人小时候对你要求完美，你犯了错误不能轻易原谅。
建议一方面请专业老师处理童年创伤，进行心理咨询。
一方面，调整自己的认知，允许自己犯错误，允许自己不完美，犯错本来就是人生的一部分。自己接纳自己，安慰自己。
你好，我是壹点灵心理服务者翟庆化。
从描述中能够感受到，对往事的自责和内疚，已经影响到你现在的生活。
人的思想和认知是不断在发生变化的，今天的你可能比昨天成熟，所以以今天的眼光看待过去的所作所为，可能有不妥之处。
但回到过去的那个当下，你可能已经做了自己当时能够做的最好的选择。
还可以想一下，如果一个处境和你当时完全一样的朋友做了同你相同的选择，他现在也一直生活在内疚和自责之中，你会对他说什么呢？
站在第三者的角度，你可能能更客观的看待朋友做的事情。 那么，你也可以把说给朋友的话也说给自己听吗？
希望我的回答能对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。虽然不知道什么原因造成你的懊悔和痛苦，但是如果你愿意倾诉，我也愿意倾听，希望你早日打开心结，开心快乐。
你好，听到了你的苦恼，我觉得很好的是你认识到自己的困难，这也许是改变的开始。在我们想要走出来的同时，我想也可以先试着去理解自己，放不下过去，总是生活在懊悔之中也许是这件事真的对你有很特别的意义，对你来说很重要，不凡先顺着这份苦恼去好好体会下自己的情感和需要，当你可以理解到自己了，也许改变也在慢慢发生。祝你好运！
过去的再也回不来，未来的还没发生，生活在放下最重要，您说呢
你好，我是壹点灵心理服务者徐曼丽，很高兴回答你的问题。
你放不下过去，生活在懊悔与痛苦中，看得出您倍受煎熬，自责和内疚。不知道发生的何事让您耿耿于怀无法接受现实。但是我们不得不面对现实，第一步我们应该首先学会的是接受接纳自己的过去，接纳在过去中自己所犯下的过错，接受自己的不完美。过去的事情是那时的当下，而如果我们用现在的眼光去看待过去，那不妨让现在的你告诉过去的自己，放下吧！没有什么事是放不下的，只要你愿意是可以做到的。接纳自己的情绪，原谅自己的过往，你将会重新认识自己。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！
许多人都会有自责与内疚，包括后悔纠结过往。一点没有这些是不可能的。问题是过去的一切都不可再现，不管我们愿意不愿意，事情都已经成为了事实。
与其沉溺过往，不如让规划自己；让自己变得成熟与有韧性。与其把有限的时间与精力花费在后悔过往，不如想办法让自己变得更能适应环境。