从小我就一直不敢在别人面前表现自己，特别...

从小我就一直不敢在别人面前表现自己，特别拘束，也很在意别人对我的评价，包括在别人面前写字，我特别在意这件事情，开始还好，在意是在意，但可以写出来，给我打击最大的是2013年教师招聘报名，从凌晨三点多排到上午九点，本身就又累又饿，然后在轮到我前面那一位时，那位招考老师不知道什么原因就开始骂我前面的那一位，然后我就突然很紧张，在轮到我写字的时候手抖的写不出来，这件事过后，我就越来越在意这个，然后困扰了我好多年，已经成了一种执念，严重影响到了我的生活，每天心里都在想这件事情，就连去银行办个简单的业务都特别惶恐，我现在怀孕两个多月，马上就得去社区建档了，去了得填基本信息，每天又为这个发愁，而且一直是这种状态，对宝宝也不好。我该怎么办呢？有没有什么好的方法呢？