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从小我就一直不敢在别人面前表现自己，特别...
孜孜不懈的杨树
从小我就一直不敢在别人面前表现自己，特别拘束，也很在意别人对我的评价，包括在别人面前写字，我特别在意这件事情，开始还好，在意是在意，但可以写出来，给我打击最大的是2013年教师招聘报名，从凌晨三点多排到上午九点，本身就又累又饿，然后在轮到我前面那一位时，那位招考老师不知道什么原因就开始骂我前面的那一位，然后我就突然很紧张，在轮到我写字的时候手抖的写不出来，这件事过后，我就越来越在意这个，然后困扰了我好多年，已经成了一种执念，严重影响到了我的生活，每天心里都在想这件事情，就连去银行办个简单的业务都特别惶恐，我现在怀孕两个多月，马上就得去社区建档了，去了得填基本信息，每天又为这个发愁，而且一直是这种状态，对宝宝也不好。我该怎么办呢？有没有什么好的方法呢？
暂时解决可以让家人代写，长期需要解除这种焦虑。可以通过咨询解决。我是壹点灵的咨询师，可以一起探讨。焦虑对小孩确实有影响。
您好，您目前的状况还是先求助家人帮你来完成书写。可以找心理咨询师聊聊您的问题，舒缓情绪，学习些放松的技巧，这样对您和宝宝都有益，希望我的回答能够给您帮助。
本来就在意别人的评价，尤其是在别人面前写字，经历了13年教师招聘报名那次，就更是紧张得手抖写不出，被困扰多年，现在要去建档就更是发愁。除了担心这个建档，还会担心自己这种状态对于宝宝不好，太难了。
不知道如果把建档资料拿到一边去填对于你会不会好很多？如果可以的话，可以自己拿到一个安静的地方填好拿回来。对于宝宝的影响来讲，也不用太担心了，孕期每个孕妈妈都会有情绪低落的时候，这是人之常情，并非怀孕连有情绪的权利都没有了，只要自己调整一下，让自己舒服一点就好了。
对于从小不敢在别人面前表现自己，特别在意别人评价这个部分，如果愿意成长，改变的话，心理咨询是个不错的方式。
你好，我是壹点灵心理服务者翟庆化。
如果要从根本上解决这件事儿，需要提高自己的自我价值感。
对于眼前需要去建档填写资料的事儿，你可以想象一下，假如你真的到时候写不出来，会发生什么事情？
你想象一下办事人员可能会怎么对你说？你应该如何回应呢？
把可能的情况和你能想到的回应及解决方案都想好了，可能会降低你的焦虑。
希望我的回答能对你有所帮助。
你好！从你的描述看，这种不敢在他人面前表现，以及写字紧张的问题存在已久。这种特定的恐惧感对你今天的生活影响很深，现在又处于孕期，因为建档需要填写各种表单，更是加剧了你的担扰，能够理解你的感受，压抑又无措。
对于眼前面临的填写资料问题，建议由家人陪同代劳，减缓孕期心理不适与紧张感。
一直以来在意他人评价，不敢表现自己，特别拘束，反映出你不够自信，以及缺少安全感。对于在公众场合写字就莫名紧张，应与2013年那次报考填表经历有关，或者还有更早期、类似的经历影响，这个需要深入沟通过才能进一步了解。
如果除此以外，你的生活与工作没有其它问题的话，建议择机，或待孩子出生后，向心理咨询师求助，在专业人士的帮助下缓解这个方面的焦虑情绪以及心理问题。
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
您好。
很能感受到你的焦虑，而且即将成为母亲，又担心这样影响宝宝，真的是又焦虑又担心。
而且为了宝宝，你积极想要改变自己，这个特别好。
尝试一下这几个方法，会缓解你的焦虑的。
1.改变认知
我们认为自己的话或者行为会受到别人关注，其实绝大部分时候他人并没有在意我们在做什么。
2.呼吸放松
尝试端坐好，把注意力放在呼吸上，减慢呼吸速度，逐个放松身体的每个部位。
尝试一下，坚持下去，会有效果的。
最好能做系统的心理咨询，这样可能会更快变得更好。
希望我的回答能够对你有所帮助。
允许自己有这种焦虑紧张的情绪可能是解决自己心理问题的最有效的方式
你好，可以通过身心放松练习，帮你缓解紧张的行为，想学习这个方法，可以预约我的咨询服务，教会你之后通过反复的作业，让你回复正常的生活。
当时的体验对你来说是一种创伤，而每次遇到相似的场景就会勾起你当时的情绪。
在你想象中，招考老师会因为什么原因？去骂你前面的那位老师呢，它又是怎样骂的呢？你又会想到什么？
关于过去，好消息是已经过去；
对于未来，好消息是它还没有来！
那么今天做什么，就能决定明天未来会来什么！
心里苦，那就需要一个树洞；
不知道是非对错和问题在哪里，就需要一面镜子；
不懂该怎么办更好，就需要一位导师
如果你想走出来，那就私聊详谈
你对写字的恐惧是具体事件引起的后遗症，但从根本来说，似乎你很害怕被评价、被审视。
或许你对这个世界不太有安全感，安全感的建立最好的时间是童年，其次是现在。
我是壹点灵心理咨询师张静，希望能够帮助到你。