我不知道该怎么做 我不确定自己到底有没有病，我有时候会突然的想要自虐，他们说这是性格的原因，我很易怒，为了一些小事耿耿于怀，胆子小，遇到别人吵架都会紧张心慌，我极度的自卑，心里很脆弱，遇到一点麻烦也想逃避。 我是单亲，母亲在我三岁的时候离开了，父亲经常在外打工，我是被爷爷奶奶抚养长大。上学的时候我一直很孤僻，学习一直不错，老师对我也可以，高一时舍友的手机铃声吵的我睡不了觉，我就回了家，从此不想再去，我知道这样很没用，我也知道这是个死循环，我没办法，我在撑着。到家里亲人指责我，别人说一点什么我就会掉眼泪，一直死扛着。我也不想他们为了我担心，我不知道该怎么办，我想死可我也不知道该怎么做。 到现在我在家已经一年多了，每天浑浑噩噩，手机里那些非常火的东西令我极度反感，不论在哪都能看见，最近愈发变得忘不了，开始是不时的就会想起那几个字，现在是不管做什么事情都会想起来，想抑制却抑制不住，好像要变成习惯一样。我试过去做运动，转移注意力，可还是没用，还是会想起来，快崩溃了，我该怎么办？
我不知道该怎么做
我不确定自己到底有没有病，我有时候会突然的想要自虐，他们说这是性格的原因，我很易怒，为了一些小事耿耿于怀，胆子小，遇到别人吵架都会紧张心慌，我极度的自卑，心里很脆弱，遇到一点麻烦也想逃避。
我是单亲，母亲在我三岁的时候离开了，父亲经常在外打工，我是被爷爷奶奶抚养长大。上学的时候我一直很孤僻，学习一直不错，老师对我也可以，高一时舍友的手机铃声吵的我睡不了觉，我就回了家，从此不想再去，我知道这样很没用，我也知道这是个死循环，我没办法，我在撑着。到家里亲人指责我，别人说一点什么我就会掉眼泪，一直死扛着。我也不想他们为了我担心，我不知道该怎么办，我想死可我也不知道该怎么做。
到现在我在家已经一年多了，每天浑浑噩噩，手机里那些非常火的东西令我极度反感，不论在哪都能看见，最近愈发变得忘不了，开始是不时的就会想起那几个字，现在是不管做什么事情都会想起来，想抑制却抑制不住，好像要变成习惯一样。我试过去做运动，转移注意力，可还是没用，还是会想起来，快崩溃了，我该怎么办？
您好，我是壹点灵的心理服务者廖青青，希望能帮到你。
从你的描述中，能感受到你的苦苦挣扎，想要寻求突破和解决的办法，不知道为什么有时候想要自虐，易怒，胆子小，会紧张心慌，心理很脆弱，极度的自卑，一点小事都不愿意面对想逃离，你说你是单亲家庭长大，小时候是跟随爷爷奶奶生活，不会与人交往，性格孤僻，因为学校宿舍让你不适应，因此离开了学校，每天看看手机，手机里面的那些很火的东西也让你反感，我感受到了你的烦躁，无助和没有目标的感觉，是这样吗？
很想给你一点力量和支持，给你一个温暖坚定的抱抱！这么多年你一定很孤独，很希望有人能懂你，陪伴你，也渴望家庭，父母的温暖和爱。
成长过程中给你的影响是很大的，尤其是心理的敏感自卑，现在的无助和没有目标感，这些都会影响你未来的生活和幸福。正值青春年华的你有着最美好的时光，有青春的活力和激情，你的未来充满无限的可能，你可以创造你想要的幸福和快乐！
你是否可以考虑一下，你想要什么样的生活，你想做什么工作或者什么事情？还有什么兴趣或爱好？给自己定个目标，再根据这个目标建立一些分目标，逐渐的去实现，努力的过程是快乐的，达到了目标是更快乐的。
如果你愿意说那么我可以听，如果你愿意听那么我可以说！
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