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这两天突然就睡不着觉了 之前一直好好的 每天都能睡七八个小时 昨天晚上和前天晚上都只睡了5个小时 躺下了之后两三个小时才睡着 好像也没有遇到什么事情 怎么样才能改善啊[伤心]
您好，我是壹点灵的心理服务者廖青青，希望能帮到你。 请问你的年龄？ 没有遇到什么事情突然的睡眠减少，请问白天是否有多睡呢？ 晚上躺下后两三个小时才能睡着，那么这两三个小时是在干什么呢？ 有玩手机吗？ 如果没有特别事情发生，那么可以适当的增加运动量，也可以睡前泡脚或者喝一杯温牛奶，或者睡前尽量不要玩手机， 不要看惊悚刺激的电影电视，这些都是有助于睡眠的方法。 如果你愿意说那么我可以听，如果你愿意听那么我可以说！ 感谢您对壹点灵平台的支持和信任。如有疑问欢迎私聊
这两天突然失眠
这两天突然就睡不着觉了 之前一直好好的 每天都能睡七八个小时 昨天晚上和前天晚上都只睡了5个小时 躺下了之后两三个小时才睡着 好像也没有遇到什么事情 怎么样才能改善啊[伤心]
您好，我是壹点灵的心理服务者廖青青，希望能帮到你。
请问你的年龄？ 没有遇到什么事情突然的睡眠减少，请问白天是否有多睡呢？ 晚上躺下后两三个小时才能睡着，那么这两三个小时是在干什么呢？ 有玩手机吗？
如果没有特别事情发生，那么可以适当的增加运动量，也可以睡前泡脚或者喝一杯温牛奶，或者睡前尽量不要玩手机， 不要看惊悚刺激的电影电视，这些都是有助于睡眠的方法。
如果你愿意说那么我可以听，如果你愿意听那么我可以说！
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