换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题... 换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题，现在的宿舍情况也不好，我该怎么办，总是睡不好觉，每天晚上害怕担心他们要晚上玩到几点，老师说只能换一次宿舍，想在外面找房子住，可是父母又不同意，我该怎么办，每天心情很烦恼难过
换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题...
换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题，现在的宿舍情况也不好，我该怎么办，总是睡不好觉，每天晚上害怕担心他们要晚上玩到几点，老师说只能换一次宿舍，想在外面找房子住，可是父母又不同意，我该怎么办，每天心情很烦恼难过
你好，我是壹点灵心理咨询师李巧云。
看到你因宿舍作息问题而每天烦恼难过，不知道你跟室友沟通过没有，你可以采用非暴力沟通四步法试着和舍友沟通。1说出事实，室友晚回来造成自己睡不好，2说出你的感受，因为被突然吵醒心情紧张，心慌害怕，3说出自己的需要，我需要调整睡眠质量，4.说出期待，希望室友们能在几点回来，或者回来晚了动作轻柔一点。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
希望我的回答对你有帮助。