心理有问题吗 失眠.焦虑.烦躁.不停的哭.自责.没人知道这样的日复一日的日子还要撑多久.明明在外面有朋友.有同学可还是觉得周围只有自己.明明可以笑得很开心.可心里还是笑不起来.脑海里一直住着一个女孩.在空荡荡的黑暗中哭的撕心裂肺.她可以撕心裂肺的哭.因为她有黑暗的角落.而我看着陌生又熟悉的人.笑不出来.哭不出来.
心理有问题吗
失眠.焦虑.烦躁.不停的哭.自责.没人知道这样的日复一日的日子还要撑多久.明明在外面有朋友.有同学可还是觉得周围只有自己.明明可以笑得很开心.可心里还是笑不起来.脑海里一直住着一个女孩.在空荡荡的黑暗中哭的撕心裂肺.她可以撕心裂肺的哭.因为她有黑暗的角落.而我看着陌生又熟悉的人.笑不出来.哭不出来.
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你的描述已经向我清楚的表明你现在多么痛苦了，经常的失眠，焦虑，自责，哭啼，即使能够让你开心的事情摆在面前，你内心也不开心。这是别人无法体会的。为你心疼。
希望我的解答对你有所启发。你的这个状态，是自卑心理造就的。也就是你说的脑子里住着一个小女孩，他不停的哭。那个就代表自卑的你。她会无时无刻在你脑子里告诉你你是一个无能的，讨人厌的，对别人没用的人，其实还有一个积极的你，只是这个自卑的你压制她很长时间了。以至于就算你明明知道你有朋友，高兴的事情摆在面前，你都视而不见了，因为自卑的你就告诉你你就是一个孤独的人，任何事情就都不值得你开心。
改善这个情绪，可以给你几条建议，希望你能采纳。
1 首先你学会放松训练，可以通过书籍或者视频，也可以在心理咨询师的指导下进行。
2 做大量运动，这会让你情绪得到缓解，同时有助于睡眠。
3你要努力上积极的你开口说话，一件事情坏种有好，碰到事情摆在面前练习用积极的想法去替换，虽然一开始不太容易，但持续下去你的状态会改善很明显。
4不管做什么事，回想过去做过的事，都要及时称赞自己。培养自己的自信心。一开始可能还会被负面想法压制，但慢慢你就会练习的很熟练。
5 可以需求心理咨询师的帮助。
希望我的解答对你有所帮助。