抑郁症复发 我觉得我这段时间很控制好自己了，但我又觉得这个星期的表现让我很慌张…很难睡着，12点多睡着三点四点多醒，醒了就睡不着，我一直在做梦，然后我就是打不开眼睛，挣扎着到2终于睁开了眼，淡定的擦了擦眼泪…所以是要抑郁症复发了嘛？
抑郁症复发
我觉得我这段时间很控制好自己了，但我又觉得这个星期的表现让我很慌张…很难睡着，12点多睡着三点四点多醒，醒了就睡不着，我一直在做梦，然后我就是打不开眼睛，挣扎着到2终于睁开了眼，淡定的擦了擦眼泪…所以是要抑郁症复发了嘛？
挺多人有失眠的现象，几乎所有失眠的人都会跟失眠对抗，但是失眠这件事情却是不受控制的，越是想让自己睡着可能越会睡不着。
就像，如果说让你不要想红色，你的头脑里可能反而更会出现红色，越对抗越无效。
相反，你可以尝试在睡不着的时候做一些事情，自己喜欢做的事情，转移注意力，等到困的时候继续再睡。
不管是不是抑郁症要复发了，你可以做一些会让自己状态好的事情，而不必总是担心复发。