我目前得了很严重的拖延症，做什么事情都很...

我目前得了很严重的拖延症，做什么事情都很慢，一天下来，做不了多少事，我都不知道我每天都在干嘛？每次都下定决心说要改变，结果每天还是这样，真的很难改变，我现在真的好难受，上班经常迟到，感觉快要失业了，我该怎么办？