我怎么才能不去否定自己

有时候会突然发现自己的缺点并且难以接受，我就会很焦虑想立马去改变这个缺点，然后对这个话题会很敏感。如果有人提到这个话题，我就会努力表现出自己不是这样的，久而久之觉得自己哪都不好，哪都要盖住，哪都要装一下，真的很累，怎么样才能对自己自信一点，不去否定自己