很容易暴饮暴食 小时候因为我胃和身体都不太好，我妈会限制我吃的东西。上了高中和大学后，可以自己买吃的，但非常容易买很多吃的，可能经常一个人一下子吃两人份，点很多外卖，不饿也吃，根本忍不住，吃完以后又开始后悔，怕胖，胃疼，陷入很消极的情绪，但下一次还是控制不住自己，形成死循环，走不出来。
很容易暴饮暴食
小时候因为我胃和身体都不太好，我妈会限制我吃的东西。上了高中和大学后，可以自己买吃的，但非常容易买很多吃的，可能经常一个人一下子吃两人份，点很多外卖，不饿也吃，根本忍不住，吃完以后又开始后悔，怕胖，胃疼，陷入很消极的情绪，但下一次还是控制不住自己，形成死循环，走不出来。
你好，我是心理咨询师刘佳楠，其实你的问题成因很容易理解，总是被控制，被限制，而当没有人控制，限制的时候，就想要放纵。即使这个放纵会带来痛苦。
你现在要做的不是绝对的控制，也不是控制不住之后后悔。而是一次稍微减少那么一点点食物的分量，减成功了就给自己一个额外的奖励，除了食物以外的奖励。每次一点点，每次一点点。
当减到你满意的分量，就维持住，偶尔允许自己稍微放纵一下。
但是我也很清楚说起来容易，做起来难。所以你可以找一个心理咨询师，帮助你一起完成任务。