今天跟朋友一起出门运动，去健身房。即使没... 今天跟朋友一起出门运动，去健身房。即使没有很多人在健身，我也感觉到紧张。觉得好像别人都在心底想着“哪儿来个胖子，也来健身哟！”。我走路的时候，第一个人给我搭话，是一个健身教练，祂说我应该给走步机一点儿坡度，这样膝盖会有一些缓冲。我当时很害怕，没有答。朋友替我告诉对方，我有社交焦虑的问题。那人就走了。过了一会儿又有人对我说同样的话。当时朋友不在边上，我感觉到害怕。然后我让他走开，别跟我说话。事后朋友去问那人，对方说是来锻炼的，是好心。我觉得有点儿对不起人家，但是我真的感觉到紧张和害怕。去健身房的时候觉得自己是个异类，好像所有人都在嘲笑我胖。但是最近太冷了，不去健身房，我在外面走路很冷，不想出门就。[捂脸][捂脸][捂脸]
今天跟朋友一起出门运动，去健身房。即使没...
今天跟朋友一起出门运动，去健身房。即使没有很多人在健身，我也感觉到紧张。觉得好像别人都在心底想着“哪儿来个胖子，也来健身哟！”。我走路的时候，第一个人给我搭话，是一个健身教练，祂说我应该给走步机一点儿坡度，这样膝盖会有一些缓冲。我当时很害怕，没有答。朋友替我告诉对方，我有社交焦虑的问题。那人就走了。过了一会儿又有人对我说同样的话。当时朋友不在边上，我感觉到害怕。然后我让他走开，别跟我说话。事后朋友去问那人，对方说是来锻炼的，是好心。我觉得有点儿对不起人家，但是我真的感觉到紧张和害怕。去健身房的时候觉得自己是个异类，好像所有人都在嘲笑我胖。但是最近太冷了，不去健身房，我在外面走路很冷，不想出门就。[捂脸][捂脸][捂脸]
在健身房或别人推荐保健品这些特定场合或情景时，你会产生对身材的不自信，可以想一想，是否曾经接收过关于此类暗示的信息。如果你需要探讨这个话题可以私聊。
你已迈出克服社恐第一步，这很珍贵，你可以感受当时的想法，并觉察其中的不同。你会发现恐惧来自于你的心里，来自于你对世界的看法，现实中并没有发生你担心的事情。
你好：有社交恐惧症出现在公众场合，你已经做出努力呢，加油！
每次恐惧时你会想到什么，身体会出现哪些变化？今天与陌生人接触时，两次的感觉是否有差别？
你对自己的身材感到自卑，这是你感到社恐的原因吗？
社会恐怖症经过心理咨询干预会有不错变化，建议向心理咨询师求助。