容易紧张和焦虑该怎么办呢？ 我最近总觉得自己不对劲，就去做了相关心理测试，做了好多都是中度焦虑，轻度抑郁情绪，不知道准不准确。我真的挺担心我的未来，很害怕每一场考试，很容易紧张，社交能力很差，不擅长跟他人聊天，心里敏感眼泪止不住的流。在学校的时候就害怕有事情找老师，比如说要找老师签字盖章，在前几天我就焦虑的不得了，不知道什么原因，我也没违纪啥的，就是莫名其妙的焦虑不安。
容易紧张和焦虑该怎么办呢？
我最近总觉得自己不对劲，就去做了相关心理测试，做了好多都是中度焦虑，轻度抑郁情绪，不知道准不准确。我真的挺担心我的未来，很害怕每一场考试，很容易紧张，社交能力很差，不擅长跟他人聊天，心里敏感眼泪止不住的流。在学校的时候就害怕有事情找老师，比如说要找老师签字盖章，在前几天我就焦虑的不得了，不知道什么原因，我也没违纪啥的，就是莫名其妙的焦虑不安。
您好，我是壹点灵咨询师雪梅。
听您说，感觉到您可能处于焦虑之中，人都会有焦虑，这没什么可怕的。
您说，您担心未来，害怕考试，害怕找老师办事。先找个轻松安静的环境让自己安静下来，深呼吸几分钟，然后看看自己主要怕什么呢？
希望我的回复对您有所帮助，如有需要，可以找我私聊。