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网上测试结果不能当诊断结果！给自己列10条优点，看看有何发现？
您好，我是壹点灵咨询师雪梅。
听您说，感觉到您可能处于焦虑之中，人都会有焦虑，这没什么可怕的。
您说，您担心未来，害怕考试，害怕找老师办事。先找个轻松安静的环境让自己安静下来，深呼吸几分钟，然后看看自己主要怕什么呢？
希望我的回复对您有所帮助，如有需要，可以找我私聊。
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
听起来你好像还在上学。你要理解，你的焦虑是需要进行干预和处理的，只是压抑是没有办法藏的。
既然你明白自己的状况，那么，跟父母讲清楚请求协助或者自己去寻找匹配合适的咨询师相信是一个很好的途径。
你很担心，担心考试，容易紧张
你对自己的社交能力不满意
感到自己敏感，感到很脆弱
听得出来现在的确是有很多事情使你不安
这种状态是正常的，因为过去一贯的想法和行为使你现在有相当多的情绪。
但是这问题不大，社交能力、沟通能力这些都是像功课一样完全可以学会。
但是你的情绪和你目前焦虑的来源，需要理一理，弄清楚到底是什么导致了这些不良情绪，那么这种不良的状态就不会继续循环了。
您好，我是壹点灵心理工作者高宇。希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎倾诉。
个人建议你需要做心理咨询，比较有效的面对现在的困境
您好！我是壹点灵心理服务者张文，读了您的留言感受到了您的担心、害怕、焦虑的情绪，心理测试的结果不能作为诊断的结果。请问你担心你的未来，能具体说说吗？害怕考试，容易紧张，能够理解你想取得好成绩。你说不擅长和他人聊天，所有这些不只是你一个人有，很多人都有，人的成长需要一个过程，以积极乐观的态度去面对，相信自己，建议你每天能有合宜的运动，保持心情愉快；在和他人沟通时先做深呼吸自我放松，鼓励自己。相信您的能力，感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好 我是壹点灵的心理服务者刘承师
从您的描述中可以了解到 您最近感到紧张、担心，同时内心敏感、容易流泪，并且害怕社交。觉得自己状态不好，做了相关的心理测试，结果是中度焦虑轻度抑郁。非常困扰，前来咨询。
作为一名非常上进的学生，您担心自己的成绩，面对考试容易紧张、害怕与老师沟通的心情，我十分能够理解。
人的情绪都是有周期性节律变化的，遇到一些特殊情况，也会呈现相应的反应。
从您的叙述来看，您的焦虑抑郁情绪已经影响到了和他人的交流以及自身的考试。
在做了一系列相关的测试后，您的结果是中度焦虑和轻度抑郁。这个结果本身和结果的准确性，引发了您进一步的担心和焦虑。
首先，建议您寻求正规的心理测量机构或者是医院来测评。
其次，测量结果只是医生做出诊断的参考而并非依据。仅仅依靠测量结果不能确定诊断。
所以建议您去正规医院的门诊就诊，以确定您的病情。
以上是我的回复希望对您有所帮助