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焦虑,不知所措

毕业设计进行中,因为是毕业设计,所以想尽自己所能做出一个好的作品,其中涉及的知识也是有很多自己不熟悉的。现在每做一步都觉得挺有困难的,一开始挺怀疑自己到底要不要做这个作品,但是,我觉得不会的可以上网找资料慢慢学起来,还有几个月的时间,每天都做,可以完成的。从开始着手做了一段时间,到现在每天都也很焦虑,怕不够时间完成,怕做不好,怕自己不会的很多。再后来,突然得知要在答辩前完成毕业实习,这意味着,我现在的要快点完成毕设或者一边实习一边做毕设,而且毕业实习也还没开始找,毕业实习就给我一种,以我现在的知识水平就很难找的感觉。 感觉没有可以解决问题的办法了,很焦虑 就算有一点的放松怠慢都会有深深的罪恶感。又感觉自己每天做得东西都很少,但却已经很用功了。

节节胜利的白芷  
雷燕的回答
雷燕心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能在遇见你!
从你的描述中知道你焦虑毕设不能在规定的时间内完成,接着又担心找不到实习单位。双重压力让你不知所措。
给自己的毕设每天规划时间(去实习单位前的时间和去实习单位后的时间要有不同的规划)。
至于找实习单位,你觉得以现在的知识水平是很难找的。可这只是你的想法,这种想法让你有了不正确的认知。把想法放在一边,跨出一步试试。
祝你成功!
希望我的回答对你有所帮助。