学校作业做完，在截止时间前忘交，说出来怕... 我把学校的一个很重要的作业忘交了，如果忘记交了，只能得0分。是4点截止交作业，我很早就做好了，可是我今天还是忘记交了，现在我只有0分了，但我有担心这门课过不了，说出来，又怕被爸妈责骂，因为以前也发生过这样的情况，但我在这事之前就保证不会发生了，我该怎么办？
学校作业做完，在截止时间前忘交，说出来怕...
我把学校的一个很重要的作业忘交了，如果忘记交了，只能得0分。是4点截止交作业，我很早就做好了，可是我今天还是忘记交了，现在我只有0分了，但我有担心这门课过不了，说出来，又怕被爸妈责骂，因为以前也发生过这样的情况，但我在这事之前就保证不会发生了，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你说把很重要的作业忘记交了，出现了2个担心，第一个是没交的话担心父母知道会被责备，第二个又想到即便按时交了也怕不过，能感觉到你有进退两难的自动思维。是不是因为心里会有种想法（自己交了作业也不过），所以才无意识的遗忘截止时间呢？还是你更多的是怕不过后造成的后果比不交作业造成的后果让你更无法接受，所以你选择了干脆回避（不刻意提交）等这样的行为？还是你内心更害怕父母事后的职责？
你可以把你的想法写下来，不单单像在这里写出来这么简单，还要写得再具体点。例如，你为什么会有这样的想法？是曾经有过这样的经历让你觉得这次一定会像上次那样。另外，你再思考下，假如你告诉了父母，你最担心的是他们指责你什么？你最害怕的是什么？比如担心父母会非常生气惩罚你，还是特别害怕他们板着脸面对你，让你非常的尴尬？
现在既然已经忘记交了作业，那你认为最糟糕的情况是什么？最理想的情况又是什么？这两种情况所支持的经验从哪里来？例如：你认为最理想的情况是父母并没有你想象中的那么生气，而是询问了你的想法。支持的依据就是，你曾经有过这样和父母坦白后，父母只是询问你的经历。再进一步说，如果最糟糕的事情发生了，你可以做点什么让结果变得更好点呢？或许我说的问题有点多，你可以一个个记下来，对照着自己再梳理一遍。当你梳理完后，你会觉得比较释怀。
希望我的建议能给你新的思考和启示，如有疑问可以私信我哦！~