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本来是想养成个小习惯坚持写日记，但坚持半个月后发现自己总在日记里责怪自己，总在反省自己，写的也都是不开心的事居多，该怎么调整？
你好！写日记的习惯非常好 ，说明你是一个有耐心，有毅力，也善于反省自己的人 ，但是长期以来，你好象形成了一些，总是给自己低评价关注自己呃做的不好的地方 这样一个倾向， 要想改变这一点 ，那需要去探索这种问题形成的原因和根源 ，也需要进行一些思维和行为的训练 。我是壹点灵心理咨询师薛惠，在这方面有很多的经验 ，希望可以帮到你 ！
写日记让自己变得更焦虑了怎么办
本来是想养成个小习惯坚持写日记，但坚持半个月后发现自己总在日记里责怪自己，总在反省自己，写的也都是不开心的事居多，该怎么调整？
你好！写日记的习惯非常好 ，说明你是一个有耐心，有毅力，也善于反省自己的人 ，但是长期以来，你好象形成了一些，总是给自己低评价关注自己呃做的不好的地方 这样一个倾向， 要想改变这一点 ，那需要去探索这种问题形成的原因和根源 ，也需要进行一些思维和行为的训练 。我是壹点灵心理咨询师薛惠，在这方面有很多的经验 ，希望可以帮到你 ！