如何做情绪的主人？ 武侠剧中。有个人跟他自己的影子作战。那种挫败感。 现实生活中人们排斥某些东西，发现越排斥反而越在他脑子里，是不是也是这样的挫败感，只是后来才发现那些东西不能生硬的排斥。 谁能理解呢？
如何做情绪的主人？
武侠剧中。有个人跟他自己的影子作战。那种挫败感。
现实生活中人们排斥某些东西，发现越排斥反而越在他脑子里，是不是也是这样的挫败感，只是后来才发现那些东西不能生硬的排斥。
谁能理解呢？
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题。
“只是后来才发现那些东西不能生硬的排斥。”您的这句话就是心理学当中接纳承诺疗法的理念。所有的负性情绪你没办法抵抗也没有办法逃避，与其与它战斗，不如打开心胸，顺其自然（不是说要喜欢它们或想要它们，而仅仅是为它们腾出容纳空间），这就是接纳。在接纳的同时，我们可以去创造更有意义的丰富的生活。
希望我的回复能对您有所帮助。