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如何做情绪的主人？
匿名
武侠剧中。有个人跟他自己的影子作战。那种挫败感。
现实生活中人们排斥某些东西，发现越排斥反而越在他脑子里，是不是也是这样的挫败感，只是后来才发现那些东西不能生硬的排斥。
谁能理解呢？
你好，人都不是十全十美的，总会有些不是很完美的地方，何必和自己过不去呢，学会接纳自己，接纳自己的完美和不完美，尽量去修正自己的不完美，就好像小树苗长大一样，不断的修正才能长的又直又高，可是又直又高就好了吗？长的又直又高的树都被伐走了，成为了木材，不高又不直的可能成为了风景。
想开了就可以让自己成为情绪的主人。
希望可以给你帮助和启发，如果有需要可以私聊我
您好，我是壹点灵平台心理服务者王英。
有些事情越想排斥越是印象深刻，确实是这样的，这很常见，也很正常。因为按照心理学上行为主义的观点，刻意地去排斥一个事物会无意中将其强化，就像有的小孩子顽皮，家长一直告诉孩子应该停止顽皮，孩子不但没有停下来，反而更加顽皮。
改善最好的方式就是全面地了解自己、接纳完整的自己。不妨客观全面地分析一下自己的优缺点，包括从过去的不愉快事件中学习到的经验。学会与过去的自己坦然相处，学会欣赏那个自己一路走来的坚强和所有的优点，同时通过一系列的活动主动去建立新的美好的回忆。
希望可以帮到您，如果有疑问可以私信。
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
跟自己的影子作战，应该不只是挫败感吧？感觉是跟自己过不去呢！
现实生活中排斥的东西，越排斥越会影响你，不如看淡一些，不要做情绪的奴隶，这需要一个漫长的过程去慢慢成长。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题。
“只是后来才发现那些东西不能生硬的排斥。”您的这句话就是心理学当中接纳承诺疗法的理念。所有的负性情绪你没办法抵抗也没有办法逃避，与其与它战斗，不如打开心胸，顺其自然（不是说要喜欢它们或想要它们，而仅仅是为它们腾出容纳空间），这就是接纳。在接纳的同时，我们可以去创造更有意义的丰富的生活。
希望我的回复能对您有所帮助。