成年人的分离焦虑 和前任分手非常久，久到已经对这个人好的不好的地方，都可以释怀了，明白没可能复合，但是仍然每天会去看他的状态，我发现如果他一天不更新，我就会很焦虑。结合小时候的经历，我发现自己非常不擅长分离，尤其是建立起依恋关系的分离，可能是婴儿时期的分离焦虑没有处理好，但是过去的不能改变，现在的我浸泡在这种焦虑里非常难受，要做些什么才能改善这种情况呢？
成年人的分离焦虑
和前任分手非常久，久到已经对这个人好的不好的地方，都可以释怀了，明白没可能复合，但是仍然每天会去看他的状态，我发现如果他一天不更新，我就会很焦虑。结合小时候的经历，我发现自己非常不擅长分离，尤其是建立起依恋关系的分离，可能是婴儿时期的分离焦虑没有处理好，但是过去的不能改变，现在的我浸泡在这种焦虑里非常难受，要做些什么才能改善这种情况呢？
也许你还没有真正的释怀，还没有在心里真正完成对他的告别。建议通过心理咨询，在老师的帮助下跟他彻底地告别，对已经失去的你和他之间的感情做一个哀悼，对这段感情的得失做一个梳理，之后才能放下过去，活在当下，面对未来。