如何放平心态看一切 公司有个同事男的长的不好看，情商低，嘴巴也很讨厌，而且还特别喜欢装b，所有同事几乎都很讨厌他。我和他一起上过二年班，时不时可能会和同事说到他，因为这人简直太奇葩了，之前没什么，但是不知道最近一段时间思维强迫症开始作祟，时不时就会想到这个人，觉得他这样的人就不配找稍微好看点的女朋友（反正他之前找的女朋友都很奇葩，而且他审美很低），其实现实中我并不是特别讨厌这人，我和同事关系都处的很好，我有点强迫症，我感觉是它在影响我的思维。
如何放平心态看一切
公司有个同事男的长的不好看，情商低，嘴巴也很讨厌，而且还特别喜欢装b，所有同事几乎都很讨厌他。我和他一起上过二年班，时不时可能会和同事说到他，因为这人简直太奇葩了，之前没什么，但是不知道最近一段时间思维强迫症开始作祟，时不时就会想到这个人，觉得他这样的人就不配找稍微好看点的女朋友（反正他之前找的女朋友都很奇葩，而且他审美很低），其实现实中我并不是特别讨厌这人，我和同事关系都处的很好，我有点强迫症，我感觉是它在影响我的思维。
您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲，很高兴可以回答你的问题。
在你的文字描述中，你大概分析了那位男同事缺点，谈到所有同事几乎都很讨厌他，用了很绝对的评价，你能说出他身上的三个形容词描述优点的吗？
之前没什么，最近一段时间思维强迫症开始诱因是他找到了女朋友，你内心对他的评价觉得他不配拥有，所以产生了你内心的不平衡，假设你那个同事变成了大家喜欢的，但是没有找到女朋友，你会怎么看呢？
引发我们不合理信念的往往是我们对事件的解释和评价，不是发生的事件，不是奇葩审美低的男同事找到了女朋友，而是你对他的评价引起的。
如何放宽心态平和接纳呢？就是分析觉察自己不合理的信念和想法，并修正。希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊。