每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是... 每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是我就是太困了，而且每晚凌晨三点左右会醒来是怎么回事，前几天感觉吃了阿戈美拉汀有效果，今天又是特别困倦，我该怎么办？我是应该约束自己每天睡8小时，还是困了就睡？
每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是...
每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是我就是太困了，而且每晚凌晨三点左右会醒来是怎么回事，前几天感觉吃了阿戈美拉汀有效果，今天又是特别困倦，我该怎么办？我是应该约束自己每天睡8小时，还是困了就睡？
你好，我是心理咨询师刘煜。
看得出，你有些忧虑，觉得自己睡眠太多，是不是应调整，担心现在自己的状况。
我自己有时候也睡的躲，感觉困倦，睡醒了好像还想睡，昏沉。 有时，也凌晨醒，干了些事情，又回去睡。 可能，我们有的时候状况是这样，又是那样，很难控制成一个样子，也是正常的。
当你担心自己的睡眠时，你担心的是什么？ 睡得太多，或凌晨醒来会怎样？
当你困倦的时候，你是否愿意尝试停在这个感受里，体会下这个感受，你的身体在跟你讲什么？
你有没有寻求心理咨询师的帮助，跟她他探讨你的这些状态？
希望有帮助，也欢迎私聊。