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每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是...
遗忘的我
每天睡眠11~12小时是不是太长了。可是我就是太困了，而且每晚凌晨三点左右会醒来是怎么回事，前几天感觉吃了阿戈美拉汀有效果，今天又是特别困倦，我该怎么办？我是应该约束自己每天睡8小时，还是困了就睡？
您好，我是壹点灵心理服务者王德玉，很高兴回答您的问题。
就您提供的资料来看，您看起来有一些睡眠失调。因此有一些困惑。通常来说情绪问题通常会影响睡眠。 我看您提到在服用一些治疗抑郁症的药物。辅助心理咨询的话可能会有一些比较好的效果。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问请私聊。
我是平台的心理咨询室李明 ，先允许自己要自己舒服 ， 让自己舒服吗， 你允许自己懒惰吗， 所以也可以换一个观念， 当自己睡醒后， 就让自己做事的效率更高 。
可以把你的情况告诉你的主治医生，看看医生这边对于药物有没有调整的？
你好，我是心理咨询师刘煜。
看得出，你有些忧虑，觉得自己睡眠太多，是不是应调整，担心现在自己的状况。
我自己有时候也睡的躲，感觉困倦，睡醒了好像还想睡，昏沉。 有时，也凌晨醒，干了些事情，又回去睡。 可能，我们有的时候状况是这样，又是那样，很难控制成一个样子，也是正常的。
当你担心自己的睡眠时，你担心的是什么？ 睡得太多，或凌晨醒来会怎样？
当你困倦的时候，你是否愿意尝试停在这个感受里，体会下这个感受，你的身体在跟你讲什么？
你有没有寻求心理咨询师的帮助，跟她他探讨你的这些状态？
希望有帮助，也欢迎私聊。