学生 初三 2020年五六月份我开始... 学生 初三 2020年五六月份我开始减肥，到十一月左右断断续续地减了20斤。十一月后一周暴食一次，也就是周一到周五减肥吃的相对少，周六周日总是忍不住猛吃 体重就一直上上下下反复。一月中旬，我用了一个半星期，节食，疯狂运动，瘦了十斤。十斤之后，又因为期末考要复习所以停了一周没有运动，有一次晚上回家实在忍不住，暴食了。一盆泡面，一碗汤圆，一大个面包，无数零食，即使撑到想吐也一直想往嘴里塞东西，连续这个状态七天就胖了十斤，现在也一直在吃，不敢上称，整个人心情和状态特别不好，学习压力也大，不上心，不努力，讨厌甚至厌恶现在的自己(减肥之前就有轻微抑郁症)，不知道该怎么办了
学生 初三 2020年五六月份我开始...
学生 初三
2020年五六月份我开始减肥，到十一月左右断断续续地减了20斤。十一月后一周暴食一次，也就是周一到周五减肥吃的相对少，周六周日总是忍不住猛吃 体重就一直上上下下反复。一月中旬，我用了一个半星期，节食，疯狂运动，瘦了十斤。十斤之后，又因为期末考要复习所以停了一周没有运动，有一次晚上回家实在忍不住，暴食了。一盆泡面，一碗汤圆，一大个面包，无数零食，即使撑到想吐也一直想往嘴里塞东西，连续这个状态七天就胖了十斤，现在也一直在吃，不敢上称，整个人心情和状态特别不好，学习压力也大，不上心，不努力，讨厌甚至厌恶现在的自己(减肥之前就有轻微抑郁症)，不知道该怎么办了
想瘦要吃减脂又有营养的食物和适量运动还有坚持，并不是节食，节食不利于健康反而会损害身体，且容易反弹和反复