感觉自己很累 我现在正读高三，因为之前一段时间的放纵让我自己的成绩下降，然后我现在特别想把成绩提起来，然后每天精神高度集中，现在的睡眠很差，脾气慢慢的变大，有的时候又很想哭，晚上都时候又睡不着，以前在晚上睡不着但是白天还可以睡一会儿，现在连白天都睡不着，有的时候还会感觉自己在无理取闹，感觉自己都要崩溃了
感觉自己很累
我现在正读高三，因为之前一段时间的放纵让我自己的成绩下降，然后我现在特别想把成绩提起来，然后每天精神高度集中，现在的睡眠很差，脾气慢慢的变大，有的时候又很想哭，晚上都时候又睡不着，以前在晚上睡不着但是白天还可以睡一会儿，现在连白天都睡不着，有的时候还会感觉自己在无理取闹，感觉自己都要崩溃了
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。肌肉高度紧张，放松不下来，就会有睡眠障碍。先定时定量运动试试。希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我，也可以预约我的时段。