情绪压力那些事儿

有时候控制不了情绪焦躁，总是莫名其妙生气，心情不好，然后不说话。

情绪压力

baba 2017年04月27日 18:24 IP属地: 湖南

沈岚的回答

沈岚心理咨询师 IP属地: 未知 2017年04月27日 19:47

情绪的控制不是天生就会，它需要学习……
1.觉察情绪，认识情绪
2.引发情绪的根源
3.面对情绪
4.寻找缓解情绪的方式
5.重建新的认知
每走一步，就是对情绪控制的改善

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沈岚

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擅长领域：【亲子教育】提升亲子沟通能力、改善亲子关系、网络成瘾戒除、提升人际关系建立与经营的能力、自伤自残干预、帮助孩子合理规划学习、改善厌学情绪及考前焦虑、化解父母教育孩子的焦虑情绪、提升父母管理孩子的能力等【婚姻家庭】亲密关系修复、婚恋指导、离婚后心理调适、良性沟通、婚恋评估、性生活不和谐、婆媳冲突【个人成长】情绪和压力管理、原生家庭创伤、人际关系建立与经营【情绪压力】抑郁障碍、焦虑障碍、强迫及相关障碍