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情绪压力那些事儿
baba
有时候控制不了情绪焦躁，总是莫名其妙生气，心情不好，然后不说话。
这个是因为一些心结引起的，可以通过精神分析解决
有时候出现，一般会是在什么情况下出现呢？
如果遇到不顺，心情是会这样的，建议做自我调整
最难控制的就是情绪，最难把控的就是人心，心情不好呃呃时候可以看看窗外的风景
所有的情绪压力背后都藏着问题，你的问题是什么？
情绪的控制不是天生就会，它需要学习……
1.觉察情绪，认识情绪
2.引发情绪的根源
3.面对情绪
4.寻找缓解情绪的方式
5.重建新的认知
每走一步，就是对情绪控制的改善
你有时候觉得自己控制不了情绪，会莫名生气！能和老师说说最近有发生什么特别的事情吗？
或许你知道原因的 只是第你自己不愿意面对