自卑、焦躁怎么办！！ 我不会和别人沟通，只要一讲话就会脸红，很自卑，内心很抗拒，只有最亲近的人不会有这种感觉。害怕接电话、听语音，别人发消息给我我会很烦躁。经常焦躁、着急，心里面很烦。请问这要怎么调节鸭？！
自卑、焦躁怎么办！！
我不会和别人沟通，只要一讲话就会脸红，很自卑，内心很抗拒，只有最亲近的人不会有这种感觉。害怕接电话、听语音，别人发消息给我我会很烦躁。经常焦躁、着急，心里面很烦。请问这要怎么调节鸭？！
你好，我是壹点灵平台心理咨询师陈丽霞，很高兴认识你。
沟通这个小魔头不断地纠缠你，而你一直在和他战斗，虽然他很招人烦，但是你没有放弃过和他的较量，真的让人钦佩呢。
当你和亲近的人沟通的时候，小魔头就不见了，体会一下这个时候他被你打败的感觉，足以说明这个小魔头并不是魔不可胜，也有被驯服的时候。
所以，不要给自己标签化，不是不会和别人沟通，而是在和不是特别亲近的人沟通的时候出现了方法问题。那么，只要解决了方法问题，沟通也就不再是问题了。
用心去倾听，努力发现别人的好，不失时机的赞美，实在不知该说什么，就微笑地自信地注视着他，保持沉默，要知道沉默有的时候是最有力量的表达。仔细寻找在熟人身上的沟通感觉，慢慢练习，花点时间，一定会战胜这个小魔头的。
愿意倾听你的故事，希望能够帮到你，有问题欢迎私聊。