我经常因为朋友的一个小细节伤心乱想，甚至...

你好看到您正在烦恼的事情，您会很关注很多的一些细节，那么通过这些细节呢，您来判断他们是否喜欢你。这就是我们常说的，您在使用的那一套评价系统是来自于外部的。

我们都知道我们的评价系统有一套是来自内部的，就是自己对自己的评价，那么还有一套是来自于外部的，这是他人对我们的评价。但在我们的内部评价系统非常强大的时候，我们笃定自己是好，我们就不会过分的依赖外部评价系统，会把它作为一个辅助参考系，但是如果我们的内在评价系统是自己不好，那么我们就会很在意这个外部评价系统，因为我们需要通过外部的点点滴滴来证明我们好还是不好，就是老百姓说的看别人脸色做人。

那这种依靠外在评价系统它危害在哪里呢？就是我们的喜怒哀乐由他人决定，他人说我们好我们就好，他人说我们不好我们就不好。 但是就算再好的人也不可能让这世界上所有的人都说他好，所以依靠外部评价的人，他的生活中就很痛苦，因为总有人说它不好嘛。

那我们如何改变这个情况呢？就是要相信自己的强大，相信自己的好，那这个对自己的肯定这个自己的自我，它是形成于我们童年早期的，所以我们如果想处理他也必须回到童年，那这个过程呢，我们自己是没有办法完成的，所以就需要借助心理咨询师的干预，带着我们一起回到丛年，告诉那个小小的我们应该怎么样认识自己怎么样认识世界。

那如果条件允许的话呢，还是建议您做一下心理咨询，我们平台还是有很多优秀的老师的，相信能够帮到你的。