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焦虑症抑郁症

平常明天都会心慌，胃也不舒服，晚上不能入睡，每天都害怕睡觉之前的时间，请推荐适合焦虑症抑郁症的运动

刘霞  
薛惠的回答
薛惠心理咨询师

你好！想要改变就是一个好的开始 ！晚上睡觉前可以去跳跳广场舞 ，在人群中欢快的和着音乐一起跳舞 ，特别适合缓解焦虑和抑郁 ，晚上回来后还可以配合做个放松催眠 ，我是壹点灵心理咨询师薛惠，在这方面很有经验 ，如果需要可以和我联系！

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