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明明咨询了心理医生，却还是不能完全放下，很多东西都是暂时的，我没有好好保护自己，也没有好好爱自己
您好，我是壹点灵心理服务者 谢燕 从您觉察到自己需要调整，到您开始去面对尝试去做改变，这已经是很大的进步了。冰冻三尺非一日之寒，不积跬步无以至千里，老师看到了您的进步、变化，这已经很棒了。 您对自己不满意，想一下改变，能理解您迫切的心情，这是您未来会更好的资源，只有内在有了很强的想更好的动机，才会想尽一切办法让自己更好，这很好。老师需要给您补充的是： 一、改变的过程如同蜕变，必然要通过一段不适应、痛苦的感觉，或许您现在就是，接纳它，做好每个当下，用新的认知去重新看待人、事、物，就是很了不起。 二、成长的过程尤其在开始阶段是来来回回慢慢前行的过程，允许自己有时候还不能够做到，看到自己和相比进步的地方。 三、松弛有度，过于给自己加大压力渴求一个结果，往往欲速则不达。这也是善待自己的实践。 感谢您对平台和我的信任，希望我的回复能帮助到您，祝福您!
一辈子背负?
明明咨询了心理医生，却还是不能完全放下，很多东西都是暂时的，我没有好好保护自己，也没有好好爱自己
您好，我是壹点灵心理服务者 谢燕
从您觉察到自己需要调整，到您开始去面对尝试去做改变，这已经是很大的进步了。冰冻三尺非一日之寒，不积跬步无以至千里，老师看到了您的进步、变化，这已经很棒了。
您对自己不满意，想一下改变，能理解您迫切的心情，这是您未来会更好的资源，只有内在有了很强的想更好的动机，才会想尽一切办法让自己更好，这很好。老师需要给您补充的是：
一、改变的过程如同蜕变，必然要通过一段不适应、痛苦的感觉，或许您现在就是，接纳它，做好每个当下，用新的认知去重新看待人、事、物，就是很了不起。
二、成长的过程尤其在开始阶段是来来回回慢慢前行的过程，允许自己有时候还不能够做到，看到自己和相比进步的地方。
三、松弛有度，过于给自己加大压力渴求一个结果，往往欲速则不达。这也是善待自己的实践。
感谢您对平台和我的信任，希望我的回复能帮助到您，祝福您!