我还能挽回我的爱人吗？

我结婚9年了，有一个女儿，老婆辞职一年多了在家照顾我们教育孩子，她付出了很多很多，而我没有照顾好老婆的内心，给了她很多的伤害，我总是被动，老婆说了我就去干，好没多久就恢复到以前，我虽然会主动洗碗，扫地拖地，但是家里其他的事包括孩子的教育我都是被动的，让她很失望很失望，争吵过，生气过，我承诺着改变可却没有实质的变化，我很失败，我承认了有些东西我做不到，对她的爱我是忠贞不二的，心里装不下任何人。有一次和几个人外出，她的闺蜜说她现在有的是时间可以在家画眉毛，她很闲，当时的我竟然没有主动站出来维护老婆，还认为这是一句玩笑话，其实我内心知道她的不容易她的付出，这个事像一根刺一样扎在了老婆的心里。有几次我都没有做到第一时间去维护老婆，让她心里很受伤。我们现在争吵的次数多了，提到了离婚，我内心很爱很爱她，但是作为丈夫我是不合格的，没有关心到爱人的内心和情绪，我很愧疚，我怕失去她，她被我弄的会疲惫不堪，会心累，我们昨天也吵架了，那根刺又被提及，我承诺着我以后不会伤害她也不会让外界伤害她，她不愿意再相信我了，她的心应该很凉很凉。我愧疚我自责，我伤害着自己最爱的人，我太不是个男人了。我想挽回爱人，我该怎么办？